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室内跑步健身的好处和坏处 好处一：室内环境舒适 室内跑步健身的一个显著好处是室内环境舒适。室内跑步机通常配备了空调和通风系统，可以在不受天气影响的情况下进行运动。而且室内还有音乐、电视等娱乐设备，可以帮助跑步者分散注意力，提升运动的乐趣。 好处二：减少受伤风险 相比户外跑步，室内跑步减少了受伤的...